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Willkommen zu unserem umfassenden Kletter-Lexikon! Hier findest Du alles Wissenswerte rund um die faszinierende Welt des Kletterns – von grundlegenden Begriffen bis hin zu spezifischen Techniken und Ausrüstungen.
Unser Ziel ist es, Dir nicht nur ein Nachschlagewerk, sondern auch eine wertvolle Ressource für alle Anfänger und erfahrenen Kletter-Enthusiasten gleichermaßen zu bieten. Ob du dich auf eine Veranstaltung vorbereiten möchtest oder einfach mehr über das Klettern erfahren willst – durchstöbere unser Kletter-Lexikon und entdecke die spannende Vielfalt der Kletterwelt.
Damit bist Du bestens informiert, kannst Dich für jede Veranstaltung inspirieren lassen und Deine nächsten Kletterabenteuer optimal planen.
das kostet kraft: anspruchsvolle routen
Der Aufleger wird vor allem in Situationen genutzt, in denen herkömmliche Griffe oder Tritte fehlen. Stattdessen stützt du dich auf eine flache oder leicht strukturierte Fläche, was Balance und Körperspannung erfordert.
Die Herausforderung liegt darin, dein Gewicht so zu verteilen, dass du maximalen Halt bekommst, obwohl die Auflagefläche wenig oder keinen Griff bietet.
mit weltklasse zum top-grip
Der Gegenzug ermöglicht es, schwierige Positionen zu halten oder Übergänge zu bewältigen, bei denen direkte Griffe fehlen. Die richtige Platzierung der Füße und Hände sowie das Ausrichten des Körpers sind entscheidend, um die maximale Wirkung zu erzielen.
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Ein korrekter Heelhook erfordert, dass die Ferse leicht nach außen gedreht wird, um Muskelgruppen wie die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskulatur zu aktivieren.
Techniken und Anwendung: Wichtig ist eine präzise Platzierung der Ferse und die Aktivierung des gesamten Beins.
Der Heelhook wird oft verwendet, um einen sicheren Stand zu finden oder um sich kurz auszuruhen.
