Flexibilität

Definition: Flexibilität im Klettern und Bouldern bezieht sich auf die Fähigkeit, Gelenke und Muskeln mit einem möglichst großen Bewegungsumfang zu bewegen.

Dies ist besonders wichtig für das Erreichen von weit entfernten Griffen oder Tritten.

Detaillierte Beschreibung: Eine gute Flexibilität ermöglicht es, ungewöhnliche und schwierige Positionen einzunehmen, ohne die Kontrolle dabei zu verlieren.

Sie kann entscheidend sein, um komplizierte Routen zu meistern oder unkonventionelle Bewegungen auszuführen.

Techniken und Anwendung: Regelmäßige Dehnübungen und Yoga können die Flexibilität verbessern.

Auch das Klettern selbst, insbesondere das Bouldern, trägt zur Steigerung der Flexibilität bei, da es oft ungewöhnliche Körperpositionen erfordert.

Tipps und Tricks: Eine Kombination aus statischen und dynamischen Dehnübungen ist effektiv.

Kletternde sollten sich sowohl vor als auch nach dem Klettern dehnen, um die Flexibilität zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.

Verwandte Begriffe: Bouldern, Klettern

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