Definition: Der offene Griff (“open hand”) ist eine Greifform beim Klettern, die bei verschiedenen Griffarten wie Löchern, Leisten und Kanten angewendet wird.

Detaillierte Beschreibung: Beim offenen Griff umschließt der Kletternde den Griff so, dass nur das erste oder zweite Fingerglied Kontakt hat und das Fingergelenk in einem Winkel von etwa 45° bis 90° gebeugt ist.

Diese Technik ist besonders bei Löchern relevant, die tief genug für das erste Fingerglied sind, kann aber auch bei Leisten und Kanten eingesetzt werden.

Techniken und Anwendung: Die Wahl zwischen aufgestelltem und offenem Griff bei Leisten hängt von der Situation und der Griffkraft des Kletternden ab.

Offene Griffe schonen Kraftausdauer sowie Sehnen und Gelenke, erfordern aber eine gute Unterarmmuskulatur.

Tipps und Tricks: Sie sind weniger belastend für Sehnen, Gelenke und Kapseln der Finger. Allerdings besteht bei maximaler Belastung das Risiko von Zerrungen und Muskelfaserrissen in der Unterarmmuskulatur.

Daher ist es wichtig, die Greifkraft schrittweise zu steigern und auf eine angemessene Technik zu achten.

Verwandte Begriffe: Greifform, Klettern