Sicherheit beim Bouldern
Definition: Sicherheit beim Bouldern umfasst alle Maßnahmen und Praktiken, die darauf abzielen, das Verletzungsrisiko beim Bouldern, einer Form des Kletterns ohne Seil in niedriger Höhe, zu minimieren.
Detaillierte Beschreibung: Bouldern findet in der Regel in einer Höhe statt, die es erlaubt, ohne Seilsicherung zu klettern.
Dennoch besteht ein erhebliches Verletzungsrisiko durch Stürze. Zur Sicherheit gehören die Verwendung von Crashpads, die richtige Technik beim Fallen und die Anwesenheit von Spotters, die den fallenden Boulderer sicher landen lassen.
Techniken und Anwendung: Beim Bouldern ist es wichtig, die richtige Falltechnik zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden.
Dazu gehört, sich beim Fall abzurollen und die Knie nicht durchzustrecken. Spotter sollten darauf achten, den fallenden Boulderer oder die fallende Boulderin von gefährlichen Gegenständen wegzuleiten und den Kopf und Nacken zu schützen.
Tipps und Tricks: Es ist ratsam, immer unterhalb der eigenen Belastungsgrenze zu bouldern und die eigenen Fähigkeiten realistisch einzuschätzen.
Das regelmäßige Praktizieren der Falltechnik und das Aufwärmen vor dem Bouldern sind ebenfalls wichtig für die Sicherheit.
