Tweaking

Definition: Tweaking bezeichnet im Klettern und Bouldern das Verdrehen oder Überdehnen eines Körperteils, meist eines Fingers oder des Handgelenks, was zu einer Verletzung führen kann.

Detaillierte Beschreibung: Beim Klettern kann es passieren, dass durch eine ungeschickte Bewegung oder eine plötzliche Laständerung Gelenke oder Bänder überdehnt oder verdreht werden.

Dieses Phänomen tritt häufig an den Fingern auf, wenn diese in kleinen Löchern oder an Leisten festgehalten und plötzlich belastet werden.

Techniken und Anwendung: Um Tweaking zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine korrekte Grifftechnik zu achten und die Belastung auf die Finger gleichmäßig zu verteilen.

Zudem sollte beim Klettern stets auf die eigene Körperwahrnehmung geachtet werden, um Überbelastungen zu vermeiden.

Tipps und Tricks: Gutes Aufwärmen und das stetige Trainieren der Fingerkraft und Flexibilität können helfen, das Risiko von Tweaking zu reduzieren. Auch das Nutzen von Tape kann präventiv wirken.

Verwandte Begriffe: Bouldern, Klettern

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