Balance
Definition: Balance ist die Fähigkeit, den Körper beim Bouldern so zu kontrollieren und auszurichten, dass ein optimaler Schwerpunkt erreicht wird.
Sie ist essentiell für das erfolgreiche Bewältigen von Boulderproblemen, insbesondere in technisch anspruchsvollen Passagen.
Detaillierte Beschreibung: Eine gute Balance zu haben bedeutet, das Körpergewicht effektiv zu verteilen und zu steuern.
Das ermöglicht es dem Boulderer oder der Boulderin, auf kleinen Tritten zu stehen, schwierige Positionen zu halten und Bewegungen präzise auszuführen.
Balance ist oft der Schlüssel, um Kraft zu sparen und die Kontrolle über die Bewegungen zu behalten.
Techniken und Anwendung: Balance wird durch verschiedene Techniken wie präzises Trittsetzen, zentrierte Körperhaltung und bewusste Gewichtsverlagerung erreicht.
Boulderprobleme, die eine gute Balance erfordern, beinhalten oft plattige Abschnitte, Slabs, oder Passagen mit kleinen Griffen und Tritten.
Tipps und Tricks: Regelmäßiges Üben von Slabs und Balance-Übungen kann die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, deutlich verbessern.
Yoga und Pilates sind zusätzliche Trainingsmethoden, die helfen können, das Gleichgewichtsgefühl und die Körperkontrolle zu fördern.
Verwandte Begriffe: Bouldern, Boulderproblem, Körperspannung, Tritttechnik
