Definition: Körperspannung im Klettern und Bouldern bezieht sich auf die Fähigkeit, den Körper gezielt anzuspannen, um Stabilität und Effizienz bei der Bewegung zu erreichen.

Detaillierte Beschreibung: Körperspannung ist entscheidend für das Halten von Balance und Position, besonders in schwierigen Passagen.

Durch die gezielte Anspannung der Muskulatur, insbesondere des Rumpfes, wird der Körper in einer stabilen Position gehalten und ermöglicht so effizientere Bewegungen.

Techniken und Anwendung: Wichtig ist das Training des Rumpfes und der Kernmuskulatur. Übungen wie Planks, Sit-ups und spezielle Kletterübungen können die Körperspannung verbessern.

Während des Kletterns ist es wichtig, bewusst auf eine stabile Körperhaltung zu achten und die Muskeln gezielt einzusetzen.

Tipps und Tricks: Regelmäßiges Training der Rumpfmuskulatur und bewusstes Üben von Kletterbewegungen mit Fokus auf Körperspannung sind effektiv.

Auch das Ausbalancieren des Körpergewichts und das gezielte Platzieren von Füßen und Händen tragen zur Verbesserung bei.

Verwandte Begriffe: Balance, Kernkraft, Klettertechnik