Griffkraft
Definition: Griffkraft ist die Fähigkeit, Griffe beim Klettern oder Bouldern fest und kontrolliert zu halten.
Detaillierte Beschreibung: Griffkraft ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit beim Klettern und Bouldern.
Sie ermöglicht das Festhalten an kleinen, schweren oder ungewöhnlich geformten Griffen.
Eine gute Griffkraft hilft auch dabei, Ermüdung in den Unterarmen zu reduzieren und längere Routen oder anspruchsvollere Passagen zu bewältigen.
Techniken und Anwendung: Regelmäßiges Training, sowohl am Fels als auch an künstlichen Kletterwänden, verbessert die Griffkraft.
Spezielle Übungen wie Hangboard-Training oder Übungen mit Griffkrafttrainern können ebenfalls effektiv sein.
Tipps und Tricks: Abwechslungsreiches Training, das verschiedene Griffarten einbezieht, ist wichtig, um die Griffkraft zu steigern.
Ausreichende Ruhepausen und eine ausgewogene Ernährung unterstützen die Regeneration und Leistungssteigerung.
