Definition: Ein Kneebar ist eine Klettertechnik, bei der man das Knie in eine Spalte oder gegen eine Felsformation drückt, um einen zusätzlichen Haltepunkt zu schaffen.

Detaillierte Beschreibung: Kneebars werden oft in Situationen eingesetzt, in denen die Hände nicht ausreichend Halt bieten oder um eine Pause einzulegen, indem der Körper auf das Knie gestützt wird.

Diese Technik ist besonders in steilen Routen nützlich.

Techniken und Anwendung: Die korrekte Anwendung eines Kneebars erfordert das Finden einer geeigneten Spalte oder eines Vorsprungs, wo das Knie eingesetzt werden kann.

Der Druck wird dann zwischen dem Knie und der gegenüberliegenden Wand oder der Felsstruktur erzeugt.

Tipps und Tricks: Die Nutzung eines Kniepolsters kann helfen, Schmerzen zu vermeiden und den Halt zu verbessern. Es ist wichtig, das Knie sicher und fest zu positionieren, um den besten Halt zu erzielen.

Verwandte Begriffe: Bouldern, Klettertechnik, Outdoor Klettern, Sicherheit beim Bouldern