Sit-Start
Definition: Der Sit-Start, auch Sitzstart genannt, ist eine Starttechnik beim Bouldern, bei der man die Route im Sitzen beginnt.
Detaillierte Beschreibung: Bei dieser Technik startet der Boulderer oder die Boulderin sitzend oder hockend am Boden, wobei mindestens eine Hand den Startgriff und beide Füße Starttritte berühren.
Der Sit-Start erhöht oft den Schwierigkeitsgrad der Route, da er aus einer niedrigeren und kraftintensiveren Position heraus begonnen wird.
Techniken und Anwendung: Um einen Sit-Start effektiv zu meistern, ist es wichtig, eine stabile Ausgangsposition zu finden, Körperspannung aufzubauen und die Startbewegung kraftvoll und präzise durchzuführen.
Tipps und Tricks: Ein guter Sit-Start erfordert neben Kraft auch eine gute Koordination und Technik. Es ist hilfreich, die Bewegungsabfolge zuerst mental zu durchgehen und dann in die Praxis umzusetzen.
Verwandte Begriffe: Bouldern, Körperspannung