Sturztechnik
Definition: Sturztechnik bezeichnet die Methoden und Praktiken, die beim Bouldern und Klettern angewendet werden, um Stürze sicher abzufangen und Verletzungen zu vermeiden.
Detaillierte Beschreibung: Beim Bouldern, wo keine Seilsicherung verwendet wird, ist die Sturztechnik besonders wichtig.
Die Techniken umfassen das richtige Abspringen, Abrollen und Fallen, um die Aufprallkraft zu minimieren und Verletzungen an Extremitäten oder am Rumpf zu verhindern.
Es ist wichtig, auf beiden Beinen gleichzeitig zu landen und die Knie beim Aufprall zu beugen.
Techniken und Anwendung: Zu den Sturztechniken gehören Abrollen aus dem Judo, Landen auf beiden Beinen und das Vermeiden des instinktiven Ausstreckens der Arme beim Fallen.
Tipps und Tricks: Regelmäßiges Üben der Sturztechniken ist wichtig, um die richtigen Reflexe zu entwickeln. Vor dem Bouldern sollten die Techniken als Teil des Aufwärmprozesses geübt werden.
Verwandte Begriffe: Bouldern, Sicherheit beim Bouldern, Spotter