Traverse
Definition: Eine Traverse im Klettern oder Bouldern ist eine horizontale oder schräge Bewegung entlang einer Wand oder eines Felsens, ohne dabei wesentlich an Höhe zu gewinnen oder zu verlieren.
Detaillierte Beschreibung: Traversen sind technisch anspruchsvoll und erfordern eine gute Körperkontrolle und Fußtechnik.
Sie helfen bei der Schulung von Bewegungsabläufen, wie der Positionierung des Körperschwerpunkts.
Traversen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden und sind häufig mit unterschiedlichen Griffarten und Richtungsänderungen verbunden.
Techniken und Anwendung: Wichtig ist es, möglichst nah an der Wand zu bleiben und die Belastungsrichtung der Griffe zu finden.
Die Arme sollten möglichst gestreckt bleiben, um Kraft zu sparen. Auch die unabhängige Bewegung von Händen und Füßen ist entscheidend.
Tipps und Tricks: Die Traversen sollten mit verschiedenen Griffarten beklettert werden, um die Technik zu verbessern.
Präzises Treten und Schwerpunktverlagerungen sind besonders wichtig.
Traversen können auch als Teil des Aufwärm- oder Techniktrainings genutzt werden.
Verwandte Begriffe: Balance, Klettertechnik, Sidepull