Undercling

(Untergriff)

Definition: Der Undercling, im Deutschen als „Untergriff“ bezeichnet, ist eine Griffart im Klettern und Bouldern, bei der der Griff von unten gegriffen wird und die Handfläche nach oben zeigt.

Detaillierte Beschreibung: Untergriffe finden sich häufig an der Unterseite von Überhängen oder Dächern und sind oft intensiv für die Bizepsmuskulatur.

Die Herausforderung bei Untergriffen besteht darin, die richtige Balance und Körperspannung zu finden, um sie effektiv nutzen zu können.

Techniken und Anwendung: Bei der Nutzung von Untergriffen ist es wichtig, die Arme möglichst gestreckt zu halten, um die Belastung des Bizeps auf das Skelett zu verlagern.

Eine offene Handposition kann helfen, den Griff besser zu umfassen.

Die Position und Spannung des Körpers sind entscheidend: Der ideale Untergriff befindet sich etwa auf Höhe der Taille, um einen starken Halt zu ermöglichen.

Tipps und Tricks: Man sollte mit verschiedenen Hand- und Fußpositionen experimentieren, um den Untergriff so effektiv wie möglich zu gestalten.

Ein gutes Vertrauen in die Fußarbeit und seine Kletterschuhe ist ebenfalls wichtig, da es hilft, mehr Gewicht auf die Füße zu verlagern und den Griff zu entlasten.

Verwandte Begriffe: Balance, Körperspannung

Möchtest Du Dich wirklich ausloggen?