Stabilität
Definition: Stabilität im Klettern und Bouldern bezieht sich auf die Fähigkeit, den Körper in einer festen, kontrollierten Position zu halten, während man sich an der Wand bewegt.
Detaillierte Beschreibung: Stabilität ist essentiell, um sich sicher und effizient an einer Kletterwand oder einem Fels zu bewegen.
Sie umfasst die Kontrolle über den Körperschwerpunkt, das Gleichgewicht und die Koordination.
Techniken und Anwendung: Grundlegende Techniken zur Erhöhung der Stabilität umfassen das Ausbalancieren des Körpergewichts, das Nutzen von Körperspannung und das gezielte Setzen von Füßen und Händen.
Tipps und Tricks: Übungen zur Verbesserung der Kernkraft und des Gleichgewichts, wie Planken oder Yoga, können helfen, die Stabilität beim Klettern zu verbessern.
Regelmäßiges Training und bewusstes Klettern mit Fokus auf die Körperposition sind ebenfalls hilfreich.
Verwandte Begriffe: Balance, Koordination, Körperspannung