Definition: Der Zangengriff, auch “Pinch” (nicht zu verwechseln mit der Griffart Pinch) genannt, ist eine Kletter- und Bouldertechnik, bei der ein Griff mit Daumen und den restlichen Fingern von gegenüberliegenden Seiten umfasst wird, ähnlich dem Greifen einer Zange.

Detaillierte Beschreibung: Diese Technik erfordert eine aktive Kraftanwendung der Hand, wobei der Daumendruck gegen den Druck der Finger spielt, um einen festen Halt zu erzeugen.

Pinches kommen in verschiedenen Formen vor und erfordern oft erhebliche Fingerkraft sowie eine gute Koordination, um sie effektiv zu nutzen.

Techniken und Anwendung: Zangengriffe finden sich sowohl in Kletterhallen als auch an natürlichen Felsformationen.

Ihre Anwendung reicht von der Überwindung kleinerer Griffstrukturen bis hin zu großen Volumen, die eine umfassende Handumspannung erfordern.

Der effektive Einsatz von Pinches kann entscheidend sein, um schwierige Passagen zu meistern.

Tipps und Tricks: Eine starke Daumenmuskulatur ist für den Pinch essentiell. Übungen, die speziell die Daumenkraft stärken, können helfen, die Leistungsfähigkeit bei dieser Griffart zu verbessern.

Beim Training sollte auch auf eine ausgewogene Entwicklung der gesamten Hand- und Unterarmmuskulatur geachtet werden, um Überbelastungen und Verletzungen vorzubeugen.

Verwandte Begriffe: Bouldern, Greifform, Klettertechnik, Pinch