Definition: Der Foothook, auch Toe-Hook genannt, ist eine Technik im Klettern und Bouldern, bei der Zehen oder der Spann des Fußes verwendet werden, um sich an Griffen oder Strukturen festzuhalten.

Detaillierte Beschreibung: Diese Technik erfordert oft gute Körperkontrolle und Flexibilität.

Sie wird besonders in Überhängen oder bei komplexen Bewegungsabläufen eingesetzt, um den Körper zu stabilisieren oder die Hände für den nächsten Zug frei zu machen.

Techniken und Anwendung: Eine möglichst große Kontaktfläche zwischen Spann und Tritt ist wichtig.

Druck wird durch das Anziehen der Zehen erzeugt, oft muss dabei das Bein gestreckt werden, um maximale Spannung zu erreichen.

Tipps und Tricks: Flexibilitäts- und spezifisches Muskeltraining sind nützlich.

Die Technik benötigt Übung und Gewöhnung, da sie ungewöhnliche Bewegungen beinhaltet.

Verwandte Begriffe: Bouldern, Flexibilität, Heelhook, Tritttechnik, Überhang